视频内容如下：
想要身体倍儿棒，这就需要我们好好爱护自己的身体，不仅要有良好的生活习惯，保持好的心态，日常饮食自然也是离不开的，尤其是饭后的习惯对健康的影响更大。今天我们就来说说哪些习惯在饭后是不益于身体健康的呢？
1、抽烟
很多人都应该听说过“饭后一根烟，赛过做神仙”的说法，但其实饭后抽烟会扰乱肠胃，影响正常的消化吸收，同时，还会增多吸收烟雾中的有害物质。
2、立马睡觉
午饭后立马睡觉，是不少上班族争分夺秒做的一件事，但是饭后睡觉导致肠胃蠕动减慢，很容易出现消化不良的现象，还非常容易长胖。
3、剧烈运动
从小就听大人唬小孩，饭后运动肠子会断掉，虽然这是吓唬小孩的，但是饭后运动真的会导致胃病的发生。
4、吃药
有的人喜欢饭后服药，但是这种做法不仅会降低药效，还会因为药与食物混合导致药效的改变。
所以有以上习惯的朋友一定要及时改正，让自己有更好的饮食习惯。
