枸杞是我国比较常见的一味中药材，因具有明目养肝、增强免疫力的效果而深受人们的喜爱，目前很多人都喜欢用来泡水喝，以达到养生的效果，那枸杞和什么一起泡比较养生？一天吃多少好？
一、枸杞和什么一起泡比较养生？
枸杞性平，是中性药材，可跟菊花、大枣、山楂等一起泡水喝，以达到养生的效果。具体泡法如下：
1、枸杞菊花茶
食材：枸杞、菊花、冰糖
泡法：将枸杞、菊花、冰糖一起放入杯中加入热开水浸泡几分钟即可饮用。
功效：常饮用枸杞菊花茶可达到明目养神、保护肝脏的效果。
适用人群：非常适合老年、三高人群或经常加班的人士饮用。
2、枸杞大枣茶
食材：枸杞、大枣
泡法：将枸杞、大枣放入杯中加入开水冲泡几分钟即可饮用。由于大枣不容易泡开，所以在泡之前，尽量将其弄成小块，以方便泡开。饮用后，里面残剩的枸杞、大枣可嚼着吃，亦可吸收里面的营养成分。
功效：常饮用枸杞大枣茶可有效美容养颜、健脾等。
适用人群：非常适合女性饮用。
3、山楂枸杞茶
食材：枸杞、山楂片
泡法：将枸杞和山楂片放入杯中加入开水浸泡几分钟即可饮用。
功效：常饮用山楂枸杞茶可起到减肥、健胃的效果。
适用人群：非常适合想减肥、消化不良的人士饮用。
4、党参枸杞茶
食材：枸杞、党参
泡法：将枸杞、党参一起放入杯中倒入热开水冲泡几分钟即可饮用。
功效：常饮用党参枸杞茶可有效补元气、增强免疫力等。
适用人群：非常适合身体虚弱的人士饮用。
5、枸杞决明茶
食材：枸杞、决明子
泡法：将枸杞、决明子一起放入杯中加入开水冲泡几分钟即可饮用。
功效：常饮用枸杞决明子茶可起到明目、降脂、降压的效果。
适用人群：非常适合想减肥、长期熬夜或三高人群饮用。
6、枸杞杜仲茶
食材：枸杞、杜仲
泡法：将枸杞、杜仲一起放入杯中用开水冲泡开即可饮用。
功效：常饮用枸杞杜仲茶可有效补肾、健骨。
适用人群：非常适合浑身乏力或腰膝酸软的人士饮用。
二、枸杞子一天吃多少好？
1、健康成年人：一般一天吃20g左右好，因为枸杞是味药材，食用多了会对身体不适，所以要适量。
2、想起到明目效果的人：一般一天吃10g左右好，若想食用过多，需在医师指导下服用。
3、想起到补肾效果的人：一般一天吃15g左右好，若想食用过多，需在医师指导下服用。
4、想起到减肥效果的人：一般一天吃30g左右，若想食用过多，需在医师指导下服用。
三、枸杞茶能天天喝吗？
枸杞茶可以天天喝，但一定要适量。因为枸杞是味药材，食用多了会对身体不利，一般建议每天食用量不超过20g，若是想减肥或明目，可在医师指导下服用。
四、枸杞茶什么时候喝最好？
1、健康成年人：全天都可以喝，一般早餐和中餐之间，下午3点钟左右或者晚上睡觉前都是喝茶的好时间，个人建议还是空腹喝好，能很好的吸收里面的营养成分。
2、想改善睡眠的人：一般在睡前半小时饮用最好，能有效提高睡眠质量。
3、想补身体的人：一般在早中晚餐之间空腹喝最好，这样能更好的吸收里面的营养成分。
综上所述，每天食用20g枸杞就可达到明目、补肾的效果，但若想发挥更多的效果，可跟菊花、红枣等一起泡着喝。不过，个人建议，枸杞虽好，但一定要适量食用，以免引发身体不适。
