平日里只要是气色不好了，或者感到疲劳了，周围就会有人很"慈爱"地告诉你："多吃点红枣补补"，那么红枣真的有这么神奇？红枣的功效与作用有哪些？每天吃几个最好？和黑枸杞泡水喝有什么好处？
一、红枣的功效与作用有哪些？
1、红枣具有安神补血的功效：比如睡眠不好、或者平常低血糖、贫血患者、产后及哺乳期妇女可以适当多吃些红枣，能够缓解焦虑，补血养颜，让人更有精神。
2、红枣具有改善消化不良的功效：比如便秘、屁多，那么喝点红枣汤或者红枣泡的水，对于肠胃是有一定的调节作用的，可以改善消化不良的症状。
3、红枣具有缓解咳嗽的功效：搭配去皮了的杏仁一起熬制2个小时，然后加点冰糖食用，对于止咳有一定的缓解作用。
4、红枣具有调节痛经的作用：不过不要在经期食用，而是要在经期前后一周左右，搭配红糖生姜一起吃。
二、红枣和黑枸杞泡水喝有什么好处？
红枣和黑枸杞是养生圈时下比较热门的好搭档，既可以一起泡水喝，也可以用来煲汤。
具体功效如下：
1、驱寒护胃：对于寒性体质或者体质比较虚弱的人群来说，每天喝杯红枣黑枸杞茶是可以调理身体，起到驱寒护胃的效果的。
2、养肝明目：视力不好，视力减弱，经常感到眼睛酸涩疲劳等，也可以喝黑枸杞茶，对视力的恢复有促进作用。
3、抗衰老和美容养颜：常年坚持吃红枣和黑枸杞的人在气色和肤色上是比较好的，不仅能让皮肤红润有光泽还能减少色斑痤疮的滋生。
4、去除口臭：因为红枣和黑枸杞泡水能够养肝护肝，在很到程度上能促进身体的排毒以及减少口腔细菌的增生，从内到外达到去除口臭的目的。
三、红枣吃多了会怎么样？每天吃几个最好？
1、红枣吃多了会上火吗？
很多人听说红枣大补就大吃特吃，其实红枣吃多了也不好，会引起上火、积食、便秘、虫牙、血糖增加等问题。尤其是糖尿病患者应该要少吃最好不吃红枣。
2、每天吃多少红枣合适？
不管是泡水、煲汤还是当小零食吃，建议每天吃红枣最好不要超过20个，10个左右是最为合适的。
