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红枣的功效与作用有哪些?每天吃几个最好?和黑枸杞泡水喝有什么好处?

2018年09月13日 16:43来源:土流网点击量:0

平日里只要是气色不好了,或者感到疲劳了,周围就会有人很"慈爱"地告诉你:"多吃点红枣补补",那么红枣真的有这么神奇?红枣的功效与作用有哪些?每天吃几个最好?和黑枸杞泡水喝有什么好处?

红枣-摄图网

一、红枣的功效与作用有哪些?

1、红枣具有安神补血的功效:比如睡眠不好、或者平常低血糖、贫血患者、产后及哺乳期妇女可以适当多吃些红枣,能够缓解焦虑,补血养颜,让人更有精神。

2、红枣具有改善消化不良的功效:比如便秘、屁多,那么喝点红枣汤或者红枣泡的水,对于肠胃是有一定的调节作用的,可以改善消化不良的症状。

3、红枣具有缓解咳嗽的功效:搭配去皮了的杏仁一起熬制2个小时,然后加点冰糖食用,对于止咳有一定的缓解作用。

4、红枣具有调节痛经的作用:不过不要在经期食用,而是要在经期前后一周左右,搭配红糖生姜一起吃。

二、红枣和黑枸杞泡水喝有什么好处?

红枣和黑枸杞是养生圈时下比较热门的好搭档,既可以一起泡水喝,也可以用来煲汤。

具体功效如下:

1、驱寒护胃:对于寒性体质或者体质比较虚弱的人群来说,每天喝杯红枣黑枸杞茶是可以调理身体,起到驱寒护胃的效果的。

2、养肝明目:视力不好,视力减弱,经常感到眼睛酸涩疲劳等,也可以喝黑枸杞茶,对视力的恢复有促进作用。

3、抗衰老和美容养颜:常年坚持吃红枣和黑枸杞的人在气色和肤色上是比较好的,不仅能让皮肤红润有光泽还能减少色斑痤疮的滋生。

4、去除口臭:因为红枣和黑枸杞泡水能够养肝护肝,在很到程度上能促进身体的排毒以及减少口腔细菌的增生,从内到外达到去除口臭的目的。

三、红枣吃多了会怎么样?每天吃几个最好?

1、红枣吃多了会上火吗?

很多人听说红枣大补就大吃特吃,其实红枣吃多了也不好,会引起上火、积食、便秘、虫牙、血糖增加等问题。尤其是糖尿病患者应该要少吃最好不吃红枣。

2、每天吃多少红枣合适?

不管是泡水、煲汤还是当小零食吃,建议每天吃红枣最好不要超过20个,10个左右是最为合适的。

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