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开心果多少钱一斤2017?有什么功效和作用?孕妇能吃吗?

2017年09月05日 14:55来源:土流网整理点击量:0

开心果又名无名子,是生活中比较常见的干果之一,内含丰富的维生素、抗氧化元素和矿物质元素,常食用可提高免疫力,抗衰老的效果,因此很多人都喜欢吃,那开心果多少钱一斤2017?有什么功效和作用?孕妇能吃吗

开心果多少钱-摄图网

开心果多少钱一斤2017?

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开心果 37.5 山西省太原市河西农副产品市场 2017/9/4 元/斤
开心果 34 河南万邦国际农产品物流股份有限公司 2017/9/4 元/斤
开心果 34 河南万邦国际农产品物流股份有限公司 2017/9/3 元/斤
开心果 37.5 山西省太原市河西农副产品市场 2017/9/3 元/斤
开心果 37.5 山西省太原市河西农副产品市场 2017/9/2 元/斤
开心果 34 河南万邦国际农产品物流股份有限公司 2017/9/2 元/斤
开心果 37.5 山西省太原市河西农副产品市场 2017/9/1 元/斤
开心果 34 河南万邦国际农产品物流股份有限公司 2017/9/1 元/斤

功效和作用

1、增强免疫力

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,是高营养价值的食品,常吃能增强体质,提高身体免疫力。

2、润肠通便

开心果中含有丰富的油脂,这种属于不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,促进体内宿便排出,对改善大便秘结很有好处,有助于机体排毒。

3、有益心脏

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

4、保护视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

5、抗衰老

开心果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。开心果含有叶黄素、维生素E等抗氧化剂,可以保护皮肤免受自由基的伤害。常吃富含维生素E的开心果,能增强皮肤弹性,防止皱纹和色素的产生。

6、有助减肥

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

7、治痘痘痤疮等

开心果可以调节胰岛素循环和控制血液循环,防止痤疮发作。血糖变化往往产生多余的油脂,导致粉刺、 痤疮。开心果含有硒,维生素E,以减少皮肤炎症和疤痕。另外,开心果所含精油可以缓解皮肤干燥。精油能滋润肌肤,调节皮脂,是皮肤的天然保护伞。

孕妇能吃吗?

当然是可以的。因为孕妇不仅可以吃开心果,而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。

增强体质

开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此就具有增强体质,抗衰等作用。

防治便秘

开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。

补充营养

开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素,比如说优质蛋白质,糖类,维生素,各种微量元素这些都是人体所必须的,而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大,因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

补充叶酸

众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素,叶酸就是日常所说的维生素B9,其对促进胎儿的大脑智力形成,促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助,而开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。

缓解妊娠不适感

特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿,会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题,特别是对于有神经衰弱,或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪,用更好的状态去迎接新生命。

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