民间俗语说“夏至三庚入伏”,意思是夏至来临的第三个庚日就开始入伏了。由于因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。那么，2022年三伏天从什么时候开始至结束？吃什么食物去湿气寒气？
一、2022年三伏天从什么时候开始至结束？
2022年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共历时40天。
初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天
中伏第1天：2022年7月26日
中伏第2天：2022年7月27日
中伏第3天：2022年7月28日
中伏第4天：2022年7月29日
中伏第5天：2022年7月30日
中伏第6天：2022年7月31日
中伏第7天：2022年8月1日
中伏第8天：2022年8月2日
中伏第9天：2022年8月3日
中伏第10天：2022年8月4日
中伏第11天：2022年8月5日
中伏第12天：2022年8月6日
中伏第13天：2022年8月7日
中伏第14天：2022年8月8日
中伏第15天：2022年8月9日
中伏第16天：2022年8月10日
中伏第17天：2022年8月11日
中伏第18天：2022年8月12日
中伏第19天：2022年8月13日
中伏第20天：2022年8月14日
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
二、2022年三伏天吃什么食物去湿气寒气？
1、红豆薏米水
红豆薏米在中医里面使祛湿排毒的佳品，日常生活中可以利用红豆和薏米两者进行煮水服用，红豆性平味酸能够滋补身体强健体格，薏米具有利水渗湿的效果。同时红豆是红色能够入心经，具有一定保护心脏的作用。
2、生姜
生姜具有温热的效果刚好在夏天这个炎热的季节吃。因为夏天身体毛孔得到完全打开，加上生姜具有一定的驱寒效果，能够将身体上寒气彻底排出，从而减少寒气重的病症。日常生活中人们可以每天饮用姜水，如果觉得不好可以在姜水中放点红糖。
3、羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
4、老鸭汤
可以帮助清火，祛寒。只要将老鸭放入在砂锅中，加入调味料，用大火煮个两三个小时，就可以进行食用了。鸭肉是很适合夏天吃的，不仅含有丰富的营养物质，脂肪含量还比较高，容易上火的人，是可以适当多吃点的。夏天适当吃点，比较有助于解暑。
3、五花茶
可以帮助清热解暑，还能祛湿。五花茶，就是用金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花和鲜土茯苓以及苡米，煎煮而成的茶水。用料也是很简单的，但功效还是很不错的。五花茶中的花，是可以帮助解暑和祛湿的，尤其是土茯苓的效果会比较好，用来祛湿是很不错的。夏天湿气比较严重的人，不妨尝试喝点五花茶，让身体变轻松很多。
综上可知，2022年的三伏天有40天，伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。
