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一月份适合吃什么水果?推荐吃这6种水果!

2022年01月06日 17:09来源:土流网点击量:0

现在已经是1月份了,由于现在天气比较冷,所以水果的种类不会像夏季那样繁多,可以供人们选择的种类也是比较少的,但是这个时候还是会有一些水果上市的。那么一月份适合吃什么水果?推荐吃这6种水果!

一月份适合吃什么水果-摄图网

一、一月份适合吃什么水果?

1、甘蔗

甘蔗中有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质,在冬季食用能帮助人降燥火。此外,冬季气候干燥,人体的水分流失速度较快,而甘蔗中含有丰富的水分和糖分物质,能够为人体补充水分和营养,另外甘蔗的外皮具有极强的抑菌作用,所以其保存时间比较长。而且,因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质,有助对抗冬季肌肤干燥。

2、枣

大枣营养丰富,既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,而且又含有多种维生素,适当的吃一些这样的食物,可以补充身体所需要的营养。

3、樱桃

1月份其实也是有樱桃上市的,相比较夏季,这个时候的樱桃比较容易存放,不容易坏。樱桃我们知道它是美容养颜的圣品,不仅含有丰富的营养物质,而且对补血、护肤、美白等都有很好的效果。

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4、橘子

1月份适合吃橘子,橘子属于冬季的应季水果,性质比较温和,能够缓解人体在冬季的冷感,而且橘子容易保存,将其放置在干燥通风处即可保存1时间,而且冬季气温低保存时间更长。

5、猕猴桃

1月份仍旧是处在冬季,一般肉类食物较多,是便秘高发的季节,因为在人体中堆积了大量的脂肪,而猕猴桃含有的维生素能够很好的促进人体新陈代谢,有利于脂肪的排出。大家如果买的猕猴桃比较生的话,可以将其放在室内多摆几天,等到捏猕猴桃的表面软软的再吃,这样吃起来口感比较好;此外,猕猴桃保存时间较短,应该及时食用。

6、栗子

栗子营养丰富,被称为“千果之王”,有健脾养胃、补肾强骨的作用。栗子的吃法其实有多种多样的,不仅可以做成糖炒栗子,还可以将栗子当做菜食用,比如可以将栗子和羊肉、猪蹄等一起炖着吃,口感也是非常的鲜美。

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此外,大家在吃水果的时候需要注意一下,如果发现已经霉变了的话,千万不要吃,因为这样的水果吃下去有可能会引起身体不适。

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