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油麦菜是发物吗

2019年09月29日 15:27来源:土流网点击量:0

油麦菜是餐桌上常见的绿色蔬菜,日常饮食中的营养价值非常高,但是有人担心油麦菜是发物,不敢多吃,那么油麦菜是发物吗?

油麦菜是发物吗

一、油麦菜是发物吗?

油麦菜不是发物,主要食用部分是嫩梢、嫩叶,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。

二、油麦菜的介绍

油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔,又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。

油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。

油麦菜的吃法与生菜相同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口,受人欢迎。

三、油麦菜的作用

1.清肝、利胆、和胃:油麦菜能刺激消化液的分泌,促进食欲,改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

2.利尿:油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,有利于促进排尿,减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为;有益。

3.镇静安神:油麦菜中含有莴苣素,具有镇静作用,经常食用有助于缓解紧张、帮助睡眠、改善神经衰弱等。

4.降脂:油麦菜纤维较多,有消除脂肪、降低胆固醇的作用,是优质的高营养低热量蔬菜,也是减肥的很好选择。

油麦菜是一种很常见的蔬菜,营养丰富,也不是发物,可以放心的多吃。

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