海南山竹一般在5-10月成熟，其果壳是黑紫红色的，里面却是洁白的果肉，果肉和大蒜一样，一瓣一瓣的。而且常吃山竹还有以下的好处。
山竹的功效作用
1.防便秘
山竹可以增加食欲，减肥瘦身。因为果肉是很香甜的，可以起到开胃的作用，而且山竹当中的纤维素含量很高，可以刺激肠道的蠕动，增加有害物质的排泄，能够预防便秘，减肥瘦身。
2.降火清热
山竹具有生津解渴，清热降火的作用，山竹的水分很多，可以帮助我们解渴，而且吃山竹可以防上火，能够快速解除食用榴莲带来的燥热感，吃榴莲上火，而吃山竹降火，因此吃榴莲的时候吃一些山竹是很好的。
3.治青春痘
炎天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对养分多余及燥火较重惹起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及瘦削等症有很好的食疗感化。
4.抗衰老
山竹当中含有一种氧杂蒽酮的化合物，而且还含有大量的维生素及单宁酸，能够增强免疫，延缓衰老，还可以去除痘痘，粉刺等问题，使皮肤更加的光滑细腻，起到很好的美容效果。
5.山竹主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，湿疹，烫伤，口腔炎。
山竹的营养价值虽高，但肾病、心脏病患者要少吃；糖尿病患者要忌食。
