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美容的水果有哪些?附多吃水果的好处

2019年07月09日 17:53来源:土流网点击量:0

吃水果能够美容吗?这个问题是很多朋友在生活中都会遇到的,其实水果中的营养成分非常高,那么美容的水果有哪些呢?哪些水果可以减肥呢?一起来看看吧!

美容的水果有哪些

一、美容的水果有哪些

美容的水果有猕猴桃、苹果、橘子、樱桃柚子香蕉、梨子、柠檬、草莓葡萄等等。每个水果的维生素含量都不一样,有的可以美白,有的可以养颜。

二、多吃水果的好处

1、保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、预防疾病

由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。

3、降低血压

水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。

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三、哪些水果可以减肥

1、苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的人的首选。

2、香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

3、猕猴桃

100克/50卡路里富含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

总的来说,多吃水果对于人体肯定是很有帮助的,大家可以选自己喜欢的购买哦。

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