橄榄菜是一种风味小菜,属于粤菜系。它是由荠菜的叶子煎制而成,有助消化、促进增进食欲等功效。
橄榄菜的制作:
材料:芥菜(俗称酸咸菜叶),橄榄,食用油,酱油,盐
流程:
1.将橄榄清洗干净,用清水浸渍漂洗,滤去酸涩水分。[2]
2.再选取盐渍的酸咸菜,用刀切碎,把橄榄与芥菜叶放入铁锅,添加花生油及适量食盐,以文火煮至将近熟烂之时,将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀,再煮五分钟后即成。
橄榄菜中富含钙、碘、铁铁、锌、镁等多种微量元素,还有丰富的各类维生素等。一般的人群都是可以食用的,但要注意2岁以下的儿童是不宜食用的。